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Los primeros gramos bajados, llevo muy poquitos días de aprender a comer, los ejercicios los he hecho siempre... pero ahora vamos por un camino seguro...lento pero seguro jejejeje
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75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1921 kkal
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Lemak: 68,28g | Prot: 81,54g | Karb: 253,93g.
Makan Pagi: Café, Castaño Pan Molde Integral, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), San Jorge Jamón Acaramelado. Makan Siang: Ensalada Mixta, Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Makan Malam: Lider Torta de Lucuma, Unimarc Media Palta, Fuchs Pan Molde Integral. Camilan/Lainnya: Manzanas Fuji, Costa Galletas de Agua Line. lagi...
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2825 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Latihan Perut - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Istirahat - 5 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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