Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2019
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1198 kkal
|
Lemak: 38,81g | Prot: 70,79g | Karb: 148,64g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Makan Siang: Orégano, Páprica, Manjericão, Piracanjuba Creme de Leite, Bom Peixe Filé de Merluza, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Batata Doce, Sweet Grape Tomate-Uva. Makan Malam: Estrogonofe de Frango, Plus Vita Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3014 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 10 jam, Istirahat - 3 jam dan 33 menit, Mengemudi - 1 jam dan 14 menit, Hiking - 23 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|