Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2019
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1850 kkal
|
Lemak: 23,70g | Prot: 262,73g | Karb: 148,32g.
Makan Pagi: Prozis BCAA, Prozis Whey Isolate, Prozis Maltodextrina. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Prozis Maltodextrina, Prozis Whey Isolate. Makan Malam: Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Prozis Maltodextrina, Prozis Whey Isolate. Camilan/Lainnya: Prozis BCAA, Prozis Whey Isolate, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão Branco. lagi...
|
|
2500 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|