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Crudo, mj, monchis, solo 3 dias en la semana, dura recaída
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123 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2573 kkal
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Lemak: 89,83g | Prot: 202,87g | Karb: 245,71g.
Makan Pagi: Huevo Revuelto, Oscar Mayer Salchichas de Pavo, Tortilla de Maíz, Azúcar, Plátano, Avena, Lala Leche 100 Reducida en Grasa . Makan Siang: Agua de Jamaica, Aurrera Pure de Tomate, Patatas Cocidas, Zanahoria Cocida, Frijoles Refritos (Enlatados), Tortilla de Maíz, Albóndigas de Carne. Makan Malam: Agua de Jamaica, Tortilla de Maíz, Knorr Caldillo de Tomate Rojo, Zanahoria Cocida, Albóndigas de Carne, Combat Powder. Camilan/Lainnya: Dolores Atún en Agua, Pepino, Muscle Pharm Combat Protein Powder, Sandía. lagi...
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3319 kkal
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Latihan:
Correr HIIT - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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