|
Сегодня закончил диету по этому рецепту https://blogkaty.ru/luchshaya-dieta/. Как результат хрень полная, чистых кг скинуто 3 вместо обещанных от 5 до 10). При этом помимо соблюдения диеты соблюдал режим: два кардиодня, один силовой. Теперь возвращаюсь к соблюдению рск. Интересные блюда буду выкладывать. Следующее взвешивание 15 апреля.
|
112 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1556 kkal
|
Lemak: 82,42g | Prot: 75,02g | Karb: 137,20g.
Makan Pagi: Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Зеленый Листовой Салат, Редис, Вареное Яйцо, Избенка Йогурт 2,5%. Makan Siang: Fine Food Мёд Акациевый, Грейпфрут, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Fine Food Мёд Акациевый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Жареная Картошка с Грибами, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Грейпфрут. Camilan/Lainnya: Апельсин. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|