|
Akş :152
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1575 kkal
|
Lemak: 112,23g | Prot: 107,88g | Karb: 40,22g.
Makan Siang: Zeytin, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Kıvırcık Marul (Turkomp). Makan Malam: Pişmiş veya Izgara Balık, Tahin (Serel) Tahin, Közlenmiş Patlıcan, Biber Kızartması, Kelle Paça. lagi...
|
|
2619 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş - 2 jam dan 11 menit, Istirahat - 13 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
İşte bahar geldi yaşasın değil mi? Baharda daha kolay oluyor bi kere dışarıda spor yapmak keyifli oluyor. Kolay gelsin.
10 Apr 19 oleh anggota: BenveBen
|
Bugun hefef 600 kalori, kalori kıtlığı yapmak. Haftada da üç gün Çarşamba, Cumartesi ve pazar 600 kalori ile sınırlı ve 20/4 if devam
10 Apr 19 oleh anggota: @ketomanlife
|
10 Apr 19 oleh anggota: @ketomanlife
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|