Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2019
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2026 kkal
|
Lemak: 128,76g | Prot: 108,61g | Karb: 109,30g.
Makan Pagi: Kawa, KFD Kreatyna, Herbata bez Cukru. Makan Siang: Kawa Espresso, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Makan Malam: McDonald's Sos Czosnkowy, Ogórki Konserwowe, Kotlet Mielony Smażony. Camilan/Lainnya: Smalec, Rzodkiewka, Kaufland Pomidor Cherry, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Wątróbka Drobiowa. lagi...
|
|
1539 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW1206
|