Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2019
|
57,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1476 kkal
|
Lemak: 79,61g | Prot: 119,39g | Karb: 78,80g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 維義 特級初榨橄欖油, 雜糧麵包, 全聯 梅花肉, 花生醬, 醬油（低鈉）, 番茄, 水煮蛋, 綠葉生菜, 工研 無糖 蘋果醋. Makan Siang: 弘根 蒟蒻麵, 橄欖油, 韓式泡菜, 番茄醬（罐頭）, 花椰菜, 番茄, 虱目魚. Makan Malam: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 蒜頭, 豆之味 生豆皮, 真好家 芝麻香油, 醬油（低鈉）, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 乾烤杏仁（無鹽）, 八方雲集 無糖豆漿, 紅茶. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|