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1800
走一段路
早餐 木瓜100.蘋果100.綠豆沙麵龜1
午餐 魚.番茄.龍鬚菜.西瓜
晚餐 香蕉.蘿蔔糕.奇異果.薄荷雞肉
覺得身體很水腫頭昏腦脹
嘴饞 lotus餅1.森永牛奶糖1.巧菲斯1-下午/白芝麻花生酥-晚餐前*6
喝的 全脂鮮奶100.光泉全脂保久乳1瓶
睡前 綠茶/瑜伽+滾輪
早體重48.4體脂23.5
晚體重49.5體脂24.3
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48,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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