Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2019
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1812 kkal
|
Lemak: 43,15g | Prot: 163,61g | Karb: 205,46g.
Makan Pagi: Milho, Laranjas, Melancia, Abacaxi. Makan Siang: Banana, Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Salmão no Forno ou Grelhado, Suco de Laranja Natural, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). lagi...
|
|
2325 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ikenji7
|