|
Точный теперешний вес не знаю( весов нет
Но это может и к лучшему, ориентируюсь на параметры))
За время отсутствия на FS было всякое, душа гуляла как хотела, но в целом все хорошо))
Сейчас хожу на фитнес чуть больше месяца, делаю а/ц массаж щёткой и скраб (если нужно подробнее об этом напишу, потому что результаты меня очень приятно удивили) и питаюсь на ~1600 ккал
Всем хорошего дня☺️
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1163 kkal
|
Lemak: 42,37g | Prot: 68,97g | Karb: 137,11g.
Makan Pagi: Оливковое Масло, Кокосовая Стружка, Банан, Добродия Хлопья Овсяные, Рисовое Молоко. Makan Siang: Сухие Цельные Семена Кунжута, Морковь, De Luxe Оливковое Масло, Шампиньоны, De Luxe Маслины, Соевый Продукт Тофу. Makan Malam: Хлебцы, Хумус С Розмарином И Морской Солью, Яблоко. Camilan/Lainnya: Соевый Протеин Ваниль. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|