|
Моя ежедневная активность не считая тренировок в зале. За 3 недели 1 кг.
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1516 kkal
|
Lemak: 46,69g | Prot: 124,32g | Karb: 143,40g.
Makan Pagi: Магнит Яблоко, Помидоры Черри, Ашан Апельсин , Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Makan Siang: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Котлета Натуральная из Мяса Индейки, Гавайская Смесь. Makan Malam: Каждый День Цветочный Мед, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Фруто Няня Яблочное Пюре, Русское Молоко Творог 1,8%. Camilan/Lainnya: Bite Bitey Квадры Клубника-Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сарафаново Молоко 2,5%. lagi...
|
|
1822 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pecom_secret
|