|
вот уже больше месяца вес стоит. ем в пределах 2000 ккал. Даже меньше. Сейчас перешёл на 3-разовые занятия в неделю в спортзале. Но... Моя норма по программе даже больше (2900 ккал). Что делаю не так? Надо анализировать...
|
120 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1320 kkal
|
Lemak: 48,59g | Prot: 104,01g | Karb: 117,98g.
Makan Pagi: Капучино, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Makan Siang: Зеленый Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Чай, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Капучино, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречка Отварная. lagi...
|
berat badan stabil
|