Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2019
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1622 kkal
|
Lemak: 50,78g | Prot: 145,35g | Karb: 146,62g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль, Мед Липовый, Манго, Йогурт Греческий 2%, Овсяные Оладьи. Makan Siang: Bombbar Протеиновый Батончик, Авокадо, Фасоль Красная Консервированная, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Гуляш из Говядины, Пастила Белевская без Сахара, Чай с Молоком, Посыпка Цветная, Творог 1%, Йогурт Греческий 2%, Банан, Клубника. Camilan/Lainnya: Щербет Груша-Карамель Безлактозный. lagi...
|
|
3493 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Belanja - 1 jam, Treadmill - 45 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 41 menit, Angkat Besi - 55 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 39 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil.sharapowa
|