|
🦍
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3365 kkal
|
Lemak: 174,77g | Prot: 188,31g | Karb: 271,82g.
Makan Pagi: Yumurta Sarısı, Muz, Tereyağı, Tam Yağlı Süt, Yumurta Beyazı, Yulaf Ezmesi, Sütaş Eski Kaşar. Makan Siang: Domates, Tavuk Göğüs (Haşlama), Zeytinyağı, Ispanak Yemeği, Mercimekli Bulgur Pilavı. Makan Malam: Dana Kavurma. Camilan/Lainnya: Ceviz, Greyfurt, Kivi Meyvesi. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
09 Apr 19 oleh anggota: Aynurciloglu
|
Birkaç aydır çok yoğundum🔎 Aynurcumm sadece kilo kontrol kalori girişi için girebildim kilo almaya çalıştım
09 Apr 19 oleh anggota: hakanfikir
|
Özlettin kendini ama başarmıssın yoğunlukta bile tebrik ederim 💪🏿😊
09 Apr 19 oleh anggota: Aynurciloglu
|
09 Apr 19 oleh anggota: zeyno06.
|
Teşekkür ederim kolay olmuyor aşırıı yiyorum gram gram alıyorum bu arada bende özledim 🙏 birazdan stalk yaparım profilini 😬
09 Apr 19 oleh anggota: hakanfikir
|
09 Apr 19 oleh anggota: hakanfikir
|
09 Apr 19 oleh anggota: Aynurciloglu
|
Tebrik ederim Hakan hoşgeldin 😊👍
09 Apr 19 oleh anggota: MeriihKartal1903🦅
|
Teşekkür ederim merih hoşbuldum ✋🏻
10 Apr 19 oleh anggota: hakanfikir
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hakanfikir
|