Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2019
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
699 kkal
|
Lemak: 20,79g | Prot: 34,46g | Karb: 94,20g.
Makan Pagi: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком. Makan Siang: Шпинат, Капуста Тушеная с Курицей, Винегрет Классический Домашний с Маслом, Кофе с Молоком. Makan Malam: Суп Харчо. Camilan/Lainnya: Мандарины, Виноград, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Арбуз не Сладкий ( из Европы). lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Menyetrika - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Lari - 10 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordwin
|