|
第022天
2019/04/09星期二上午05:57
體重- 68.5公斤
BMI - 26.1
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1664 kkal
|
Lemak: 49,62g | Prot: 92,55g | Karb: 214,85g.
Makan Pagi: 豆沙餅, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 黑十穀(減糖配方). Makan Siang: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Makan Malam: 雞胸肉, 燒雞肉（不吃皮）, 泡菜, 青江菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Camilan/Lainnya: 杯仔蛋糕. lagi...
|
|
1971 kkal
|
Latihan:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 menit, 瘦腿運動 - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaoru2000
|