|
第003天
2019/03/21星期四測量上午09:19
體重- 70.0公斤
BMI - 26.6
早上馬上測量，果然體重回穩啦⋯⋯
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2525 kkal
|
Lemak: 115,26g | Prot: 136,08g | Karb: 239,25g.
Makan Pagi: 水煮蛋, 水煮蛋, 水煮蛋, Costco 薄片吐司, 豐力富 全家人高鈣營養奶粉, 康寶 草莓果醬. Makan Siang: 水煮蛋, 水煮蛋, A菜, 洋蔥, 五花肉. Camilan/Lainnya: 大肉包, 大肉包, 全家 迷迭香雞胸肉, 全家 迷迭香雞胸肉. lagi...
|
|
1968 kkal
|
Latihan:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaoru2000
|