Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2019
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2215 kkal
|
Lemak: 130,87g | Prot: 134,14g | Karb: 127,25g.
Makan Pagi: Café, Açúcar, Panco Pão de Milho. Makan Siang: Sadia Queijo Prato, Tomates Cereja, Alface, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Makan Malam: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Aurora Nuggets, Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Presunto Cozido Magro, Azeite de Oliva, Vinagre, Cenouras, Tomates, Alface, Pepino (Descascado). Camilan/Lainnya: Café, Açúcar, Café. lagi...
|
|
2516 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser_saudavel
|