|
Creio que a balança, ontem, estava louca rs
|
94,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
803 kkal
|
Lemak: 41,37g | Prot: 51,00g | Karb: 32,61g.
Makan Pagi: Queijo Fresco, Litoral Queijo Muçarela, Omelete, Café Expresso. Makan Siang: Tal e Qual Adoçante, Polpa Norte Polpa de Frutas Vermelhas, Vodca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Molho de Carne, Macarrão de Abobrinha. Makan Malam: Queijo Mozzarella, Mexerica, Tal e Qual Adoçante, Abacates. lagi...
|
|
3519 kkal
|
Latihan:
Memasak - 3 jam, Istirahat - 6 jam dan 24 menit, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Menonton Televisi - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,2 kg dalam 1 minggu
|