|
Всем доброго утра🍪
Не подскажите,что мне делать?!😁
взвесилась, а вес стоит на месте. 20 дней сидела на дифиците 1400кк,иногда были дни ,когда превышала за 2000,но были редко, а эту неделю просидела без срывов, а отвеса ноль...Я в полном отчаянии..😔Но останавливаться не собираюсь!!😎
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
655 kkal
|
Lemak: 16,89g | Prot: 30,50g | Karb: 103,57g.
Makan Pagi: Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Савушкин Продукт Кефир 2,5%, Банан, Яйцо, Молочная Речка Молоко 2,5%, Гарнец Овсяная Мука. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каравай Хлеб Зож из Пророщенного Зерна. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
07 Apr 19 oleh anggota: Танберг
|
А какой у вас рост? Может плато? Не останавливайтесь! Главное не опускайте планку) ниже не надо! Может даже поднять до 2000, а потом опустить немного? Просто дать организму встряску! А сколько вам программа рассчитала?
07 Apr 19 oleh anggota: maru777
|
maru777 рост 158, останавливаться не буду! Программа рассчитала 1700,я решила поднять до 1500,посмотрю как будет.
08 Apr 19 oleh anggota: Катофан
|
Это эффект плато. Изучите и боритесь. Организм ко всему привыкает, нужен скачок.
08 Apr 19 oleh anggota: Мама_троих
|
та же беда в одном весе уже два месяца, хоть ПП и трени .. качество тела тоже не особо изменилось
08 Apr 19 oleh anggota: mod.l
|
И у меня такая же ерунда, вес на месте, но вот само тело как будто лучше стало, живот не так висит, но я занимаюсь почти каждый день. Для меня важнее внешний вид тела нежели вес.
08 Apr 19 oleh anggota: 3yl4ik
|
Мама_троих спасибо,буду изучать!
08 Apr 19 oleh anggota: Катофан
|
Я тоже тренируюсь почти каждый день, у меня немного видно,что тело изменилось,а вот вес стоит..ну, будем стараться!!
08 Apr 19 oleh anggota: Катофан
|
20 дней-срок не великий. Тем более, что были дни 2000+. держите свою калорийность..эффект будет. просто время нужно. У меня первые 2-3 недели вообще изменений не бывает. А потом по-тихоньку появляется результат. Важно есть, что любите. Не нужно давиться гречкой, если любите хлеб, например.Или грудкой одной... Основное ведь для похудения ккал. Если вы будете держать 5 дней 1400, а потом выходные 2000+, то не исключено что просто будете поддерживать вес. А не худеть. тк средние ккал выйдут на поддержание.
08 Apr 19 oleh anggota: Velvetsveta
|
08 Apr 19 oleh anggota: Катофан
|
У меня тоже вес стоял почти 3 недели, объёмы немного ушли. Питалась на 1500-1600, последние 3 дня ела на 1700-1900, но последний приём пищи не позже 8 вечера. Не знаю из-за повышения или второго, но уже третий день отвесы)
08 Apr 19 oleh anggota: taisia191193
|
taisia191193 я тоже старалась питаться до 19,т.к. ложусь спать в 23. Сейчас повысила каллотаж на 100,посмотрю ,что будет.
08 Apr 19 oleh anggota: Катофан
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Катофан
|