|
slowly but surely just happy to plateau until the new year
|
56,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2012:
|
1215 kkal
|
Lemak: 39,34g | Prot: 47,42g | Karb: 163,90g.
Makan Pagi: Semi-Skimmed Milk, Oat So Simple, Tap Water. Makan Siang: Tea with Milk. Makan Malam: Naan, Caramel Ice Cream Cone, Curried Shrimp, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Lemon Mousse, Tap Water, Chewing Gum (Sugarless). lagi...
|
|
1905 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 35 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 28 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|