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4/5 沒輸入卡路里
早餐 全家拿鐵
午晚餐 春捲開吃-糖粉一咪咪少之又少.
喝的 85拿鐵
睡前 綠茶/瑜伽+間歇4&1各50下
4/6 沒輸入
爬山採收梅子
早 麵龜紅綠豆各半.肉粽.香蕉.全脂鮮奶
午 媽牌炒麵/蘿蔔糕/麻油雞湯“高麗菜綜菇米血小貢丸”.桂竹筍芥菜乾湯.
加餐 雞蛋糕*3.檸檬三明治餅乾*2
晚 虱目魚.炒麵.滷蛋.冬筍梅乾菜湯
睡前 綠茶.鐵腿酸爆
早體重47.9體脂22.4
晚體重49.5體脂20.8
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47,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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