Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2012
|
90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2012:
|
2387 kkal
|
Lemak: 110,41g | Prot: 72,48g | Karb: 286,24g.
Makan Pagi: Vollkornbrot, Frischkäse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Honig. Makan Siang: Schweine-Gulasch mit Nudeln, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten). Makan Malam: Gurke (mit Schale), Mini-Bifteki. Camilan/Lainnya: Ijs, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Karamell Waffeln, Karamell Waffeln, Harte Müsliriegel. lagi...
|
|
2707 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Schwopp
|