Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2019
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2529 kkal
|
Lemak: 75,22g | Prot: 223,64g | Karb: 241,90g.
Makan Pagi: Kiwi, Banana, Ovo, Nestlé Pensal, Pingo Doce Bolacha Tostada. Makan Siang: Pudim de Ovos, Carne do Peito de Frango, Salada do trabalho. Makan Malam: Cémoi Chocolate Preto 82%, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Gresso Leite Magro, Banana, Dovo Clara de Ovo. Camilan/Lainnya: Maçã, Tremoços, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2421 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 29 menit, Lari - 11 km/jam - 54 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|