|
Я уже в отчаянье! Почему? Что я делаю не так? Неужели урезать надо? 1600 много????? Я так год буду 5 кг сбрасывать! Помогите!!!!
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1521 kkal
|
Lemak: 60,10g | Prot: 71,67g | Karb: 172,72g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Овсяноблин 3.04, Красная Цена Паштет Печеночный. Makan Siang: Сырники 04.04, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Плов с Курицей. Makan Malam: Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Гречка Отварная, Овсяное Печенье Домашнее. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Красное . lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Больше калорий утром и меньше вечером можно пробовать. Или на один-два дня увеличить количество калорий (1800, например.), а потом снова к 1600 вернуться.
06 Apr 19 oleh anggota: kotenecha12
|
Kotenecha12 встряску делала, 2 тыс с лишнем один день был, залило на 1 кг, потом вес вернулся и опять стоим. Увеличила белок, были проблемы- недобирала, толку тоже нет. Руки уже опускаются, за месяц 1 кг максимум уходит, уже незнаю что делать
06 Apr 19 oleh anggota: mariya_torbeeva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mariya_torbeeva
|