Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 April 2019
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
760 kkal
|
Lemak: 28,51g | Prot: 46,12g | Karb: 82,21g.
Makan Siang: Tahu Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cireng, Jambu Biji. lagi...
|
|
1810 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liz Santoso
|