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Ao fim de uma semana com jejum intermitente de mais ou menos 16h, não me parece mau de todo. Senti me muito bem, posso avançar para a segunda etapa. Início do exercício físico moderado.
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98 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2041 kkal
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Lemak: 120,99g | Prot: 97,66g | Karb: 140,62g.
Makan Pagi: Café Expresso. Makan Siang: Pescanova Pescada Panada em Forma de Filete Temperada com Limão, Banana, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacates. Makan Malam: Prozis Peanut Butter Crunchy, Morangos, Banana, Coxa de Frango, Continente Grelos Salteados com Alho. Camilan/Lainnya: Cenouras, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Iogurte Longa Vida, Alesto Mistura de Frutos Secos e Fruta Desidratada, Café Expresso. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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