|
Девочки, может подскажите что то. Сегодня совсем недобор. Вместо 1000 вернулась обратно на 900. Хотя и ем нормально, даже чувство есть, как будто переела. Ужинаю я в 7, но а вдруг я не сильно буду хотеть есть? И что делать? Если заставлю себя - плохо, а если поем позже - то и лечь спать придётся позже, а не могу.
|
41 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
918 kkal
|
Lemak: 37,00g | Prot: 69,10g | Karb: 82,00g.
Makan Pagi: Творожное Суфле со Смородиной 🍚🍮, Селянське Молоко 3,2%. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Постный Борщ. Makan Malam: Варус Глечик - Йогурт "Білий" без Цукру, 2,5%, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. Camilan/Lainnya: Творожные Пп Сырники 🥞🍚, Апельсин, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 6 menit, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 29 menit, Bak Mandi - 12 menit, Cross Training - 6 menit, Google Fit - 22 jam dan 47 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Добрать можно ВСЕГДА!!!! Горсть орехов и все исправлено + это полезные жиры! Или кашу скушать. Сложнее с перебором бороться
04 Apr 19 oleh anggota: RNataliR
|
04 Apr 19 oleh anggota: solnishko94
|
такой же пост хотела написать, так как у самой такая проблема, без печенек и всякой гадости я не наедаю свои 1500-1700 кк !!! два дня ела на 1450 кк "правильных" продуктов и у меня был пережор. Тогда возникает вопрос зачем себя мучать ? последние два дня питаюсь интуитивно - наелась и до свидания. что из этого получиться остаётся только догадываться.
04 Apr 19 oleh anggota: Glori 777
|
Я пока разгоняю ОВ с 800 калл. Добралась до 1000, решила денька 3-4 посидеть на таком каллораже, чтоб организм привык. Видимо, надо будет всё же орехи взять...
04 Apr 19 oleh anggota: polina.kulik.05
|
Думала орехи дома есть грецкие, но нет 😹
04 Apr 19 oleh anggota: polina.kulik.05
|
polina.kulik.05, правильно делаете, что разгоняете. не хочется есть, потому что нарушена работа лептина и грелина. Когда поднимитесь до своего ,,нормального" дефицита и гормоны заработабт правильно, то начнётся сильный голод, которого вы не испытывали на 800 ккал. Пусть это вас не пугает, - это хороший знак, но в этот период главное не передать, а строго(!!!!) держаться калоража, который на тот момент будет. Удачки вам!
Добавляйте оливки, авокадо, семечки, там полезные жиры, аминокислоты...
04 Apr 19 oleh anggota: solnishko94
|
04 Apr 19 oleh anggota: polina.kulik.05
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan polina.kulik.05
|