|
Нужен совет!
Уже третий день 85.5, хотя до этого было 84.8. Когда весы показали, что за один день набралось 0.7кг, я поняла, что это вода задержалась и, может быть, углеводный отёк. Объёмы, собственно, остались такими же в см. Что стоит делать, чтобы разгрузиться от лишней воды? Как понять, есть ли углеводный отёк, и что с ним делать, если он есть?
Первые два дня у меня в ужине была слабосолёная рыба - думала, что проблема в ней и в принципе в соли, употреблённой за день. Вчера за этим следила, но вес точь-в-точь такой же, хотя и день был активнее, чем предыдущие. Правда, вчера я и воды за весь день выпила только одну кружку. Думала, это нормально, раз вода задержалась и так. Может, это сказалось?
В общем - понятно, что проблемы-то особо и нет, но мне не нравится, что что-то так долго задерживается в моём организме и смазывает картину. Хотелось бы понять, как лучше всего от этого избавиться. Сходить на кардио? Буду рада советам и замечаниям от знающих людей.
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1691 kkal
|
Lemak: 57,65g | Prot: 95,19g | Karb: 212,03g.
Makan Pagi: Киви, Вареное Яйцо, Село Зеленое Молоко 2,5%, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами, Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом. Makan Siang: Ашан Филе Форели Карельск, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Белая Дача Весенний Микс, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Гречка Отварная. Makan Malam: Крошка-Картошка Наполнитель Печеные Баклажаны, Крошка-Картошка Наполнитель Салат из Запечённых Овощей, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром, Моя Семья Сок Яблочный Микс. Camilan/Lainnya: Bio Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Epica Йогурт Яблоко-Тыква-Злаки-Лён. lagi...
|
|
2487 kkal
|
Latihan:
Cardio - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|