Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2012
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2012:
|
1621 kkal
|
Lemak: 43,28g | Prot: 122,70g | Karb: 186,89g.
Makan Pagi: Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Quesillo Light, Creatine High Performance. Makan Siang: Pan Integral Light, Carne Molida, Queso Gouda Laminado, Zapallo Italiano, Aceite Maravilla, Mayonesa Light, Mostaza, Coliflor, Lechuga, Tomates, Brócoli, Arroz Amarillo. Makan Malam: Quesillo Light, Aceite Maravilla, Tomates, Kekeke, Mostaza, Pan Integral Light, Pechuga de Pavo, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada), Atún Blanco (en Agua, Enlatado), Leche Cultivada Light, 100% Whey Gold Standard. Camilan/Lainnya: Jugo en Polvo 0% Azúcar. lagi...
|
|
2923 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Duduk - 12 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sharpie.cl
|