|
got my period. and i am proud of myselve. yesterday was a perfect diet day with lots of temptations. hadnt been thid strong in months... lets make it two days in a row!
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,9 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2012:
|
1586 kkal
|
Lemak: 53,77g | Prot: 52,80g | Karb: 230,10g.
Makan Pagi: Knäckebröd, Delight, Vitamine Water. Makan Siang: Evergreen Appel, Chocolade Vla, Cherrytomaten. Makan Malam: Uien, Zonnebloemolie, Rode Paprika, Smac, Spaghetti. Camilan/Lainnya: Volkoren Biscuit, Mandarijn. lagi...
|
|
2927 kkal
|
Latihan:
Menunggang Kuda - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 24 menit, Istirahat - 13 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|