Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2012
|
46,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2012:
|
1495 kkal
|
Lemak: 37,05g | Prot: 44,99g | Karb: 257,16g.
Makan Pagi: Two Scoops Raisin Bran Crunch Cereal, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, 1% Low Fat Cottage Cheese. Makan Siang: Carrot Kinpira, Provolone-Mozzarella Cheese Sticks, Soft Baked Granola Cookie - Double Chocolate, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Pineapple, Blackberries. Makan Malam: Pineapple Jam, Biscuits Grands! Jr. Golden Layers - Buttermilk, Progresso soup light creamy potato with bacon & cheese. Camilan/Lainnya: Oranges, Carmelo ice cream bar. lagi...
|
|
1753 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Duduk - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|