|
Yağ oranı:%23, akş:119 kalori açıgı olan 1624 kalori -400 olarak gitti,(harcanan kalori:3447-alınan kalori:1823, oluşan açık:1624 giden kilo -400 gr)
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2100 kkal
|
Lemak: 187,60g | Prot: 66,94g | Karb: 51,60g.
Makan Siang: Hünkar Keten Tohumu, Hünkar Chia Tohumu, Ghee, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Göbek Marul. Makan Malam: Sızma Zeytinyağı, Avokado Avokado Avokado Servet Turkomp, Zeytin, Sultan Premıum Kavurma Premıum. Camilan/Lainnya: Xpro Shot L-Carnitine. lagi...
|
|
3696 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 2 jam dan 7 menit, Istirahat - 13 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|