Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2019
|
51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1180 kkal
|
Lemak: 40,10g | Prot: 90,71g | Karb: 125,25g.
Makan Pagi: Hammermühle Banane-Schoko Crunch Glutenfrei, REWE Beste Wahl Superfruit Beeren Mix, Walnüsse, Obstsalat, Mevgal Griechischer Joghurt 0%. Makan Siang: Dr. Oetker Bourbon-Vanille Soße, Kikkoman Sojasoße Glutenfrei, Putenbrust Fleisch, Gemischter Salat. Makan Malam: BioBio Bergkäse (20g), Schwarze Oliven, Aro Riesengarnelen, Harzer Harzer Käse, Schär Mini Pizza Margherita, Lindt Excellence 99% Cacao, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Protami Quark Eis Mango Passion Fruit, Pinienkerne, Ranch Dressing (Fettfrei), Leinöl, Gemischter Salat. lagi...
|
|
2305 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 22 menit, Belanja - 35 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 22 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 34 menit, Mandi - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 19 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esy82
|