Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2019
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1447 kkal
|
Lemak: 68,17g | Prot: 60,25g | Karb: 150,78g.
Makan Pagi: Vodka Pralines, KFD Kreatyna, Herbata bez Cukru, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smalec, Jajko. Makan Siang: Mleko z 2% Tłuszczu, Kapuśniak, Kajzerka. Makan Malam: Kotlet Jajeczny, Brązowy Sos Pieczeniowy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Camilan/Lainnya: Ketchup, Kinder Kinder Country. lagi...
|
|
1627 kkal
|
Latihan:
Kerja - 1 jam, Mengemudi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 5 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW1206
|