Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2012
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2012:
|
2498 kkal
|
Lemak: 114,58g | Prot: 62,64g | Karb: 326,49g.
Makan Pagi: Blueberries , Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Coffee with Milk. Makan Siang: Bananas, Special K Protein Meal Bar - Chocolate Caramel. Makan Malam: Whole Wheat Saltine Crackers, Vegetable Soup (Low Sodium, with Water). Camilan/Lainnya: Original Gooey Butter Cake, Oatmeal Cookie with Chocolate and Peanut Butter, Crunchy Peanut Butter, Whole Wheat Crackers, Tropical Trail Mix, Chocolate Chips. lagi...
|
|
2544 kkal
|
Latihan:
Tenis - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 35 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Istirahat - 13 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Susie7811
|