Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2019
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1197 kkal
|
Lemak: 43,86g | Prot: 102,31g | Karb: 99,08g.
Makan Pagi: Помидоры, Сыр Король Артур 50%, Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой), Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Кофе с Молоком. Makan Siang: Котлеты из Щуки, Фасоль Стручковая Замороженная. Makan Malam: Запеченная или Жаренная Рыба, Сыр для Греческого Салата Original, Помидоры, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Орешки со Сгущенкой, Банан, Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. lagi...
|
|
1629 kkal
|
Latihan:
Hiking - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Cardio - 15 menit, Вакуум - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kotyara1389
|