|
Сейчас немного снизила свою активность, вес немного встал... Но первая пятёрка это уже моя личная победа над самой собой.... Так что закрепляем результат продолжая вкусно кушать и тренироваться....
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1901 kkal
|
Lemak: 69,30g | Prot: 96,39g | Karb: 225,61g.
Makan Pagi: Сосиски в тесте, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Медовик ПП с творожным кремом, Ленивая овсянка с семенами чиа. Makan Siang: Медовик ПП с творожным кремом, Бразильские Орехи, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Pasta Cheese Творожная с Малосольным Огурцом, Чесноком и Травами, Сэн Сой Соевый Соус, Салат из свежих овощей, Минтай в рукаве (109 гр). Makan Malam: Благодар Арахисовая Паста Классическая с Кусочками Арахиса, Тушёная куриная печень (94 гр), Запеканка овощная (107 гр). Camilan/Lainnya: Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Оладьи (101 гр), Danone Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. lagi...
|
|
2494 kkal
|
Latihan:
Cardio - 41 menit, Penghisap Debu - 20 menit, Memasak - 35 menit, Cuci Piring - 20 menit, Google Fit - 22 jam dan 4 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|