|
vor dem Training
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2850 kkal
|
Lemak: 125,53g | Prot: 257,75g | Karb: 164,16g.
Makan Pagi: Harry Eiweißbrot, K-Classic Leberwurst Fein, Buko Frischkäse mit Mildem Ziegenkäse, Kaufland Eiweiß Abendbrot. Makan Siang: Gekochtes Ei, Nu3 Protein Complex Vanille, Magerquark. Makan Malam: Edeka Feta, Gut & Günstig Mozzarella, Aldi Putenbrustfilet, Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Reis (Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten). Camilan/Lainnya: Nu3 Protein Complex Vanille, Lidl Protein Bar Cookies & Cream. lagi...
|
|
2303 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 7 jam dan 34 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan muFFoX
|