|
Вес очень долго стоял. А сегодня приличный минус. Видимо, вода сошла. Объемы, по ощущениям, тоже уменьшились.
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2017 kkal
|
Lemak: 104,48g | Prot: 66,43g | Karb: 198,01g.
Makan Pagi: Льняные Семена, Богдамилк Сыр Эгейский Свежий, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Правильное Решение Овсяное Печенье, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке. Makan Siang: Лечо, Виктория Горбуша с Овощами, Рис Вареный. Makan Malam: Овсяное Печенье, Чай с Молоком, Смак Хлеб с Семечками, Першинский Сметана 15%, Вареники с Творогом, Сало. Camilan/Lainnya: Хлебный Спас Овсяное Печенье с Кунжутом и Имбирем, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Рот Фронт Карамель Барбарис, Варенье из Смородины, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%. lagi...
|
|
3141 kkal
|
Latihan:
Hula Hoop - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Работа по дому - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Мытье посуды - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 45 menit, Утренняя гимнастмка - 20 menit, Kerja - 7 jam, Лестница - 40 menit, Nordic Walking - 1 jam, Berbelanja - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|