Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 April 2019
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1197 kkal
|
Lemak: 41,37g | Prot: 106,12g | Karb: 97,77g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Makan Siang: Ovo Cozido, Linguado no Forno ou Grelhado, Sweet Grape Tomate-Uva, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Makan Malam: Doce de Leite, Paleta Bovina, Vigor Requeijão Light, Plus Vita Pão Integral. Camilan/Lainnya: Leven Chips de Soja Sabor Peito de Peru, Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3719 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Treadmill - 6 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Hiking - 1 jam dan 54 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|