|
движуха вниз. питаюсь интуитивно, поэтому ничего не записываю. тем более пост. физические нагрузки , каждый день. выработал для себя неплохое правило , которое двигает вес вни: утром можно все , обед поумеренней, ужин- только очень лёгкий перекус. и вуаля за три недели -6 кг.
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|