|
124/76/109
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,7 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4102 kkal
|
Lemak: 286,84g | Prot: 255,85g | Karb: 130,21g.
Makan Pagi: 7-11 熱美式(中), 紅茶, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, Costco 全脂鮮乳. Makan Siang: 肯德基 (KFC) 無糖茉莉綠茶, 貢丸, 骨頭湯, 金蘭 無添加原味醬油, 四季豆, 辣椒醬或辣醬, 玉米筍, 小黃瓜, 木耳菜, 炒韭菜, 小白菜, 金針菇, 杏鲍菇, 水煮蛋, 高麗菜. Makan Malam: 鯖魚, 蔥, 海帶芽, 杏鲍菇, 萵苣, 金針菇, 金針菇, 羊肉, 植物油, 豉油/醬油. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|