Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2019
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1177 kkal
|
Lemak: 34,56g | Prot: 85,08g | Karb: 131,59g.
Makan Pagi: Tapioca, Café, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Mussarela. Makan Siang: Creme de Milho, Spoleto Ervilha, Kodilar Grão-de-Bico, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Qualitá Tomate Cereja, Rúcula, Alface, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Spoleto Milho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Sadia Peito de Peru Light, Coca-Cola Coca-Cola Café Espresso. Camilan/Lainnya: Batavo Iogurte Grego Original, Morangos, Hershey's Chocolate Amargo Sabor Menta, Banana Prata. lagi...
|
|
4379 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 6 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Caminhada - 20 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simoneb.pontes
|