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昨天吃肥肥的果然瘦了😆
有適量攝取油飯還有飲品
都在範圍內，所以沒胖
今早吃潤餅配昨天辦桌的剩菜😆
吃一些油飯+來杯杏仁奶。
外出飲品椰子水，含有冷泡茶
下午出門“幸福山丘”果然很棒
微爬山的行程，
延路都有景色可以觀賞
空氣也很好，帶小孩多戶外走走
運動一下2小時多😊
諾麗果粉12次。。
運動拉筋按摩第二天
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68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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