|
118/76/113
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,3 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4791 kkal
|
Lemak: 367,90g | Prot: 282,60g | Karb: 122,18g.
Makan Pagi: Costco 哈伐第切片乾酪, Costco 哈伐第切片乾酪, Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. Makan Siang: 高麗菜, 水煮蛋, 杏鲍菇, 金針菇, 小白菜, 炒韭菜, 木耳菜, 小黃瓜, 玉米筍, 辣椒醬或辣醬, 四季豆, Costco 烤大雞腿, 金蘭 無添加原味醬油, 骨頭湯, 貢丸. Makan Malam: 豉油/醬油, 植物油, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 羊肉, 金針菇, 萵苣, 高麗菜, 杏鲍菇, 海帶芽. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|