Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2019
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 61,65g | Prot: 69,57g | Karb: 144,85g.
Makan Pagi: 花生醬, 早安美芝城 藍莓乳酪貝果, 7-11 和風醬, 小黃瓜, 番茄, Costco 蘿蔓心, 水煮蛋, 光泉 鮮乳. Makan Siang: 香蕉, 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, 芭樂, 牛肉碎（用於漢堡餡，大約23％脂肪，冷凍肉餅）, 燒茄子, 花椰菜, 番茄, 小黃瓜, 7-11 冰烤地瓜. Makan Malam: 番茄, 小黃瓜, 花椰菜, 燒茄子, 7-11 冰烤地瓜, 牛肉碎（用於漢堡餡，大約23％脂肪，冷凍肉餅）. Camilan/Lainnya: 香蕉, 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, Costco 乳清蛋白, 光泉 無糖豆漿. lagi...
|
|
1650 kkal
|
Latihan:
Kettlebell - 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Annachen.sy
|