Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2019
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1665 kkal
|
Lemak: 86,19g | Prot: 126,91g | Karb: 87,45g.
Makan Pagi: Doppelherz Omega-3. Makan Siang: Leckermäulchen Vanilla, Almette Meerrettich, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Makan Malam: Mondo Italiano (Netto) Grüne Pepperoni, Eingelegt, Gefüllt mit Frischkäse, TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, TiP H-Vollmilch 3,5%, Iglo Rahm-Spinat, Ei. lagi...
|
|
2599 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A123nja
|