Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2019
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1954 kkal
|
Lemak: 71,75g | Prot: 111,84g | Karb: 214,33g.
Makan Pagi: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Оливковое Масло, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Простоквашино Творог для Детей, Яйцо, Ritter Sport Шоколад Белый Цельный Лесной Орех и Хлопья, Варенье из Смородины, Рогачев Сгущенка, Пятерочка Груша Желтая, Зеленый Чай. Makan Siang: Ашан Груша Вяленая, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Плов из булгура с индейкой. Makan Malam: Пятерочка Банан, Братья Караваевы Орешки со Сгущенкой, SPAR Хлеб Финский Заварной, Запеканка с курицей и цветной капустой 🐤. Camilan/Lainnya: Арахис, Рогачев Сгущенка, Сырники, Clever Молоко 1,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
31 Mar 19 oleh anggota: Nataliya1973
|
Nataliya1973 В парке утром потеряла на пробежке.
31 Mar 19 oleh anggota: maran78
|
Потому что он не намертво всеж прирос.😂👍😘
31 Mar 19 oleh anggota: Nataliya1973
|
31 Mar 19 oleh anggota: hiandbye
|
hiandbye Очень плохо было. 15 ру не осилила, прямо поняла, что все только до машины добегу и не более, в итоге 12.6 км по 6мин
31 Mar 19 oleh anggota: maran78
|
31 Mar 19 oleh anggota: hiandbye
|
сегодня и мне тяжело бегалось, было очень жарко, куртку, капюшон сразу сняла и все равно. и по-моему ноги ещё не отошли от позавчера (я решила на самой первой пробежке в Москве сразу 21 км пробежать)
31 Mar 19 oleh anggota: hiandbye
|
я сегодня тоже еле добежала, под конец уже шла, дышать было тяжело , словно камень на грудь положили, пришла померила темп, 37,6((( значит не показалось, заболела.
31 Mar 19 oleh anggota: zubarevaevgeniya
|
блин... выздоравливай 🍯🍋☕
31 Mar 19 oleh anggota: hiandbye
|
hiandbye Вот нога ттт в порядке! Просто было плохо, вчера после работы помоталась по пробкам до головной боли, спать легла в 11 и встала в 5:30. Было так тяжело на второй половине, что останавливалась пару раз, пульс скакнул и просто как вырубило. Может воду пора брать? Оделась сегодня легче ,не скажу, что умирала от жары, перчатки сняла.
31 Mar 19 oleh anggota: maran78
|
zubarevaevgeniya Береги себя!! Я то вернулась и еще обои доклеивала часа два.
31 Mar 19 oleh anggota: maran78
|
Боже, ОБОИ, героическая женщина. Как страшный сон вспоминаю времена когда клеила обои, почему-то это занятие давалось мне неимоверно трудно
31 Mar 19 oleh anggota: zubarevaevgeniya
|
Это так и осталось тем страшным сном 😂😂😂, ну кау доп нагрузка физическая ничего так. Самое главное, что все закончили ☝
31 Mar 19 oleh anggota: maran78
|
я теперь с водой бегаю. привыкла во Вьетнаме. там без нее раз пробежала и всё, совсем не айс. наверное, недосып главное. я в отпуске каждый день ложилась около 12 и вставала около 5.30 но там океан. в Москве я не бегаю, если жёстко не выспалась
31 Mar 19 oleh anggota: hiandbye
|
hiandbye я взяла воду, но оставила в машине 🤦
31 Mar 19 oleh anggota: maran78
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maran78
|